因為這次的食材有關聯性，所以C就通通發表成1篇文章 不過就是懶惰，還理由一堆
今日菜單：菠菜粥 (含有豐富的胡蘿蔔素, 維生素C, 鐵，胡蘿蔔素和維生素C可預防感冒)
菠菜 2至3根
溫水 or 湯底 適量
(以上均可自行斟酌baby吃的量，與濃稠度)
先另外準備一鍋冷水
將菠菜去掉根部，清洗後切段放入滾水中汆燙 水煮沸後加入少許的鹽
將汆燙過的菠菜放入預先準備好的冷水中過水 約3秒
這方法不只可以保持青菜的顏色，也可去除掉澀味
使用研磨方式將菠菜磨碎，將磨好的菠菜使用容器分裝放入冰箱
汆燙過的水也可以使用容器分裝後當作煮粥的湯底
蔬菜一經過水煮就會大量的流失蔬菜中的營養成分，而這些營養成分都在汆燙的熱水中，所以可以把這些湯留下來當作是煮粥的湯底
※ 以下2種情況請不要把汆燙過青菜的湯當作湯底
(一) 有在熱水中加入鹽汆燙的，因為baby的腎臟還不太能夠分解這些外來的添加物，故盡量不要有添加物，讓他們吃最原始的味道
(二) 青菜沒有使用大量清水沖洗乾淨
需要煮粥時，從冰箱取出分裝好的菠菜，與白米一起進電鍋煮
完成
今日菜單：菠菜地瓜粥
菠菜 適量
地瓜 適量
溫水 or 湯底 適量
(以上均可自行斟酌baby吃的量，與濃稠度)
完成圖
C每次都會讓小嘴鳥吃同樣的副食品3至4天，這樣才能看出小嘴鳥有沒有對這樣食物過敏
『例如』: 這次菠菜粥小嘴鳥已經吃了3天沒有過敏反應，C在第4天加入了地瓜，也沒有出現過敏反應
萬一出現過敏反應，C就會知道是地瓜的問題 ，所以，提供這個方法讓馬迷們使用同樣的方式加料，讓baby的副食品有更多營養和口味
今日菜單：地瓜粥 (地瓜含有豐富的纖維質，對便秘的baby很有效，C使用的黃地瓜中也含有豐富的胡蘿蔔素)
地瓜 適量
溫水 or 湯底 適量
(以上均可自行斟酌baby吃的量，與濃稠度)
將地瓜清洗削皮去掉頭尾兩端後，放入電鍋蒸熟 記得，地瓜如有發芽的地方一定要挖乾淨
將蒸好的地瓜壓成泥狀
如果想讓口感更綿密可以使用篩子過篩
壓成泥狀的地瓜使用容器分裝後放置冷藏
需要煮粥的時候，從冰箱取出適量的地瓜泥加入白米進電鍋煮
完成地瓜粥
【同場加映】
現在小嘴鳥吃的米粥已經進化到不需要使用細網篩子過篩囉!!
只要將煮好的粥使用湯匙壓一壓，攪一攪就ok啦~~
今日菜單：菠菜粥 (含有豐富的胡蘿蔔素, 維生素C, 鐵，胡蘿蔔素和維生素C可預防感冒)
菠菜 2至3根
溫水 or 湯底 適量
(以上均可自行斟酌baby吃的量，與濃稠度)
先另外準備一鍋冷水
將菠菜去掉根部，清洗後切段放入滾水中汆燙 水煮沸後加入少許的鹽
將汆燙過的菠菜放入預先準備好的冷水中過水 約3秒
這方法不只可以保持青菜的顏色，也可去除掉澀味
使用研磨方式將菠菜磨碎，將磨好的菠菜使用容器分裝放入冰箱
汆燙過的水也可以使用容器分裝後當作煮粥的湯底
蔬菜一經過水煮就會大量的流失蔬菜中的營養成分，而這些營養成分都在汆燙的熱水中，所以可以把這些湯留下來當作是煮粥的湯底
※ 以下2種情況請不要把汆燙過青菜的湯當作湯底
(一) 有在熱水中加入鹽汆燙的，因為baby的腎臟還不太能夠分解這些外來的添加物，故盡量不要有添加物，讓他們吃最原始的味道
(二) 青菜沒有使用大量清水沖洗乾淨
需要煮粥時，從冰箱取出分裝好的菠菜，與白米一起進電鍋煮
完成
今日菜單：菠菜地瓜粥
菠菜 適量
地瓜 適量
溫水 or 湯底 適量
(以上均可自行斟酌baby吃的量，與濃稠度)
完成圖
C每次都會讓小嘴鳥吃同樣的副食品3至4天，這樣才能看出小嘴鳥有沒有對這樣食物過敏
『例如』: 這次菠菜粥小嘴鳥已經吃了3天沒有過敏反應，C在第4天加入了地瓜，也沒有出現過敏反應
萬一出現過敏反應，C就會知道是地瓜的問題 ，所以，提供這個方法讓馬迷們使用同樣的方式加料，讓baby的副食品有更多營養和口味
今日菜單：地瓜粥 (地瓜含有豐富的纖維質，對便秘的baby很有效，C使用的黃地瓜中也含有豐富的胡蘿蔔素)
地瓜 適量
溫水 or 湯底 適量
(以上均可自行斟酌baby吃的量，與濃稠度)
將地瓜清洗削皮去掉頭尾兩端後，放入電鍋蒸熟 記得，地瓜如有發芽的地方一定要挖乾淨
將蒸好的地瓜壓成泥狀
如果想讓口感更綿密可以使用篩子過篩
壓成泥狀的地瓜使用容器分裝後放置冷藏
需要煮粥的時候，從冰箱取出適量的地瓜泥加入白米進電鍋煮
完成地瓜粥
【同場加映】
現在小嘴鳥吃的米粥已經進化到不需要使用細網篩子過篩囉!!
只要將煮好的粥使用湯匙壓一壓，攪一攪就ok啦~~
